¿Qué es lo que disminuye el deseo sexual?

La disminución de la libido o deseo sexual es un problema muy común. Puede ocurrir en cualquier momento de la vida, afecta tanto a varones como mujeres y existen muchos factores que la provocan. En realidad, la libido funciona en tres niveles: mente, cuerpo y pareja. Si alguno de esta falla, el deseo sexual se ve afectado. Es interesante señalar que la disminución de la libido no está relacionada con la  capacidad para mantener un encuentro sexual. El problema necesita ser atendido pues tiene consecuencias. ¿Disminuye el deseo sexual en tu vida de pareja? Entonces lo que sigue es para ti.

Por qué disminuye el deseo sexual en las mujeres

Para comenzar, digamos que no hay un número o una frecuencia normales u obligatorias para las relaciones sexuales. Cada pareja debe encontrar su propio ritmo, que será el adecuado si comparten armonía y aventura. Sin embargo, si el sexo se ha vuelto monótono o aburrido o el deseo se está paralizando lentamente, es momento de prestar atención.

En las mujeres hay muchas causas por las que disminuye el deseo sexual:

• Comportamiento sexual de la pareja. Eyaculación precoz en el caso de varones, incapacidad para alcanzar el orgasmo si la pareja es mujer. Excesiva exigencia sexual por parte de la pareja. Sexo monótono, sin ternura, dulzura ni emociones. Ausencia de juegos preliminares.
• Causas fisiológicas. Trastornos hormonales, etapas de la vida como la maternidad o la menopausia, adicciones, algunos medicamentos.
• Causas psicológicas. Estrés, fatiga, baja autoestima, disconformidad con el propio cuerpo.

Causas de la disminución de la libido en los varones

Datos globales indican que alrededor del 20% de los varones pierde interés por la actividad sexual en algún momento de su vida. Entre las posibles causas se indican:

• Factores psicológicos. Depresión, ansiedad, problemas de relación. Situaciones que ven como una agresión a su masculinidad como perder el trabajo o ganar menos que su pareja. Expectativas poco realistas sobre su propio desempeño sexual.
• Factores fisiológicos. Algunos fármacos, TDSH (trastorno del deseo sexual hipoactivo) que es una disfunción en el área del cerebro que gobierna la excitación sexual masculina, alteraciones de la testosterona.
• Comportamiento sexual de la pareja. Pérdida del hábito de hacer el amor por disminución de la libido de la pareja, expectativas no expresadas, falta de disposición de la pareja para tener sexo, atracción no correspondida por ciertas prácticas sexuales.

Qué hacer cuando disminuye el deseo sexual

• Para comenzar, es importante hablar del problema. Tu pareja sigue siendo la persona que más se preocupa por ti y puede tener las mismas dudas y ansiedades. Si pueden hablar de lo que sienten y lo que les gustaría, aumentará la cercanía y aparecerán las ganas de hacer el amor. Toma en cuenta que el deseo sexual no es algo simplemente orgánico sino el resultado de una interacción compleja entre las experiencias y estilo de vida, bienestar físico y emocional y relaciones íntimas.
• La vida sexual va cambiando a lo largo del tiempo. Lo más importante es mantener la curiosidad, evitar la rutina y sacudir los viejos hábitos. Jugar, improvisar, compartir son claves para no quedar anclados en la vida cotidiana. Agregar algún elemento afrodisíaco como alimentos o perfumes será una divertida ayuda.
• Consulta con un especialista. Si el problema se agrava o se convierte en una fuente de estrés, interfiriendo con tus otras actividades, es momento de consultar con el médico. Muchas veces esta consulta se evita por vergüenza o temor, pero podemos asegurarte que tu médico no se sorprenderá en lo absoluto. Por otro lado, las causas pueden ser orgánicas, como una deficiencia hormonal.
• No consumas demasiada pornografía en Internet. Si creías que consumir pornografía en Internet iba a aumentar tu deseo sexual, sentimos decirte que no es así. Se ha comprobado que la irrupción de pornografía en las pantallas es muy perjudicial para la libido real. Si ya tenías problemas, el consumo imprudente de pornografía en Internet puede ser el motivo por el que disminuye el deseo sexual. Una encuesta realizada en Italia demostró que el consumo diario de pornografía produce acostumbramiento a imágenes extremas difíciles de concretar en la realidad.

Las creencias erróneas perjudican el deseo sexual

Cuando disminuye el deseo sexual muchas veces puede deberse a creencias erróneas y distorsiones que interfieren en un buen desempeño sexual. Esto vale tanto para varones como mujeres.

Ejemplos de creencias erróneas que perjudican la relación y hacen disminuir la frecuencia e intensidad de las relaciones sexuales:

• No llegaré al orgasmo.
• Perderé la erección.
• La relación sexual es exitosa si ambos alcanzamos el orgasmo juntos.
• Si mi pareja tiene problemas de erección es porque ya no la excito.
• Mi pareja quiere que yo tenga una erección firme y duradera.
• Si estoy excitada no debería tener problemas de lubricación.
• La penetración es esencial para el placer.
• Los varones tienen necesidades sexuales diferentes a las de las mujeres.

¿Te resultaron útiles estas claves cuando disminuye el deseo sexual? ¡Compártelas!